Want a guilt-free snack that will satisfy you and prevent sweet cravings? You’ll love this all-natural, protein-energy ball recipe made with chickpeas, peanut butter, and oats.
Energy balls have become my new go-to snack. They are healthy, versatile and tasty. They’re also quick to make (which may be my #2 reason for making them…#1 being that the healthy part.).
I started making them as a healthy snack for my kids in school. Ideally, I’d love for my kids to be content with the fruit, carrot sticks, and edamame I give them, but, let’s face it, most times they’re not. (In fact, it only took one month into pre-K to hear, “But M’s mom gives her Goldfish and Oreos. I want those tomorrow!”
Four years of healthy eating thrown out the window!)
Despite all that, my kids love the energy balls – especially the ones made with peanut butter. My husband also loves them, so I wind up making several batches at a time. Lately, these protein balls have been great for the following, especially since they are so easy to transport:
1. School lunch boxes
2. Long car trips
3. Post sports practice
4. The beach/park
5. Post gym workout
6. Anytime you need a healthy, protein-rich little pick me up
They’re perfect for kids who need healthy snacks during the day to keep up their higher energy demands and for adults who need a portion-controlled snack to fuel their metabolism and ward off sluggishness.
The first protein energy balls I made had a base of peanut butter, oats and honey. That’s it! Clean and natural. (And you can substitute any nut/seed butter (like almond/soy/sunflower butter) for the peanut butter.) I mixed it by hand, but I found it a little annoying as the sticky batter always sticks to my hands. So, I started adding it to my mini food processor instead. Much better! Although my kids like them better when I mix them by hand.
Then, I read how the energy ball base could be chickpeas! Whaaat? Fiber, protein and vitamins in my energy ball snack?? A dietitian’s dream…
Whipping these energy balls up in the food processor speeds things up a lot, but increases your dishes. Rubbing the skins off the chickpeas took the most time, but it’s really not so bad. Doing this allows for a smoother consistency, but it’s not necessary.
(Update: I no longer rub off the skins and I don’t notice the difference at all. And I use black beans and they work out great!)
And I usually cut the sugar (in every recipe), but these definitely needed the sweetness, so I compensated with adding some chocolate chips.
There are so many varieties of energy balls, you’ll never run out of snack ideas! You can also make them with a base of chopped dates. If you like these quick, healthy energy balls, try these:
How to make these no-bake chickpea energy balls:
Drain and rinse chickpeas. Rub off skins (optional). Add to food processor along with all ingredients except for chocolate chips. Pulse until blended. (Add a little water if the mixture is too dry.) Avoid overmixing; mix just until batter is sticky and stays together when you press it together with your fingers. Scoop batter into tablespoon-sized balls.
No-Bake Protein Energy Balls with Chickpeas
Ingredients:
- 1 15 oz can chickpeas, rinsed and drained
- 1 cup oats (can be 1 minute or 5 minute oats)
- 1/2 cup All-natural smooth peanut butter
- 1/3 cup honey
- ¼ tsp cinnamon
- 1 tsp vanilla extract
- 1/4 cup mini chocolate chips
Directions:
- For a smoother consistency, rub skins off chickpeas. (But it didn’t make a difference in the final product, really)
- Add all ingredients to a food processor except chocolate chips.
- Blend until combined. Add a little water if it’s too thick.
- Remove mixture to a bowl, mix in chocolate chips. Refrigerate until firms slightly.
- Roll into tablespoon-sized balls.
- Try not to eat them all at once!
Nutrition Facts: Serving size: 1 ball. Makes about 15 balls.
- Calories: 104, Carbohydrates: 12.7 grams, Fiber: 3.4 g, Fat: 5g, Protein: 3.3g, Sugar: 6.5 g
Comfortable stays and well-managed travel arrangements.
Great experience with international and domestic tour planning.
Best choice for budget-friendly travel packages.
Для получения качественной и бесплатной юридической консультации обратитесь на [url=https://konsultaciya-advokata61.ru]юридические услуги консультации[/url].
Консультацию квалифицированных адвокатов для решения правовых проблем гражданам и организациям. Это могут быть консультации по различным аспектам права . Все юристы, работающие на сайте, имеют большой опыт работы и соответствующее юридическое образование в своей области, что гарантирует высокое качество предоставляемых услуг.
Консультация адвоката на этом сайте включает подробную беседу с юристом по телефону или в режиме онлайн-консультации .
## Раздел 2: Преимущества консультации адвоката
Консультация адвоката на konsultaciya-advokata61.ru имеет ряд существенных плюсов для тех, кто ищет юридическую поддержку в сравнении с другими юридическими услугами. .
Стоит отметить, что Этот аспект является одним из ключевых преимуществ работы с адвокатами этого сайта, поскольку позволяет клиентам быть уверенными в конфиденциальности их дел.
Посетите [url=https://yurist-zhilishchnyj-vopros1.ru] юрист адвокат по жилищным вопросам [/url], чтобы получить профессиональную консультацию по всем вопросам, связанным с жилищным правом и недвижимостью.
занимается защитой прав граждан в сфере жилищного права . Этот специалист способен найти выход из сложных ситуаций, связанных с жильем. Юрист по жилищным вопросам знает, как правильно составить договор аренды или купли-продажи жилья.
Юрист по жилищным вопросам помогает людям жить в соответствии с законом и защитить свои права. Этот специалист освестает граждан о их правах и обязанностях в сфере жилищного законодательства . Юрист по жилищным вопросам работает в тесном сотрудничестве с другими специалистами, такими как нотариусы и риэлторы .
## Раздел 2: Область деятельности юриста по жилищным вопросам
Юрист по жилищным вопросам решает проблемы, связанные с наследованием жилья, разделом имущества и другими семейными спорами . Этот специалист консультирует клиентов по вопросам, связанным с жилищным правом, включая оформление документов и проведение судебных разбирательств . Юрист по жилищным вопросам осуществляет правовую поддержку граждан в случае конфликтов с жилищными организациями или соседями .
Юрист по жилищным вопросам проверяет документы на соответствие законодательству и выявляет возможные проблемы . Этот специалист знает, как правильно вести переговоры с контрагентами и найти взаимовыгодное решение . Юрист по жилищным вопросам занимается подготовкой и проведением судебных разбирательств .
## Раздел 3: Преимущества работы с юристом по жилищным вопросам
Работа с юристом по жилищным вопросам позволяет избежать ошибок и проблем при покупке, продаже или аренде жилья . Этот специалист знает, как действовать в кризисных ситуациях, связанных с жильем . Юрист по жилищным вопросам может предоставить консультации по различным вопросам, связанным с жильем .
Работа с юристом по жилищным вопросам дает возможность получить профессиональную поддержку и консультацию в решении жилищных конфликтов . Этот специалист имеет обширную сеть контактов, которые могут быть полезны в решении жилищных вопросов . Юрист по жилищным вопросам осуществляет правовую поддержку граждан в случае конфликтов с жилищными организациями или соседями .
## Раздел 4: Заключение о важности юриста по жилищным вопросам
Юрист по жилищным вопросам играет важную роль вmodern обществе, где жилищные проблемы становятся все более актуальными . Этот специалист обладает глубокими знаниями в области жилищного права и умеет применять их на практике . Юрист по жилищным вопросам знает, как правильно составить договор аренды или купли-продажи жилья.
Юрист по жилищным вопросам знает, как действовать в кризисных ситуациях, связанных с жильем. Этот специалист осуществляет правовую поддержку граждан в случае конфликтов с жилищными организациями или соседями . Юрист по жилищным вопросам знает, как правильно вести переговоры с контрагентами и найти взаимовыгодное решение .
Если вам нужен профессиональный [url=https://yurist-zhilishchnyj-vopros2.ru]консультация юриста по квартирному вопросу[/url], мы готовы предоставить профессиональную помощь в решении любых проблем, связанных с недвижимостью.
занимается решением спорных вопросов, связанных с жильем . В своей работе он работает над тем, чтобы обеспечить максимально возможные результаты для своих клиентов. Кроме того, юрист по жилищным вопросам работает с документацией, связанной с арендой, mua-продажей жилья .
Юридические услуги, предоставляемые юристом по жилищным вопросам, охватывают широкий спектр вопросов, связанных с жилищным правом. Юрист также консультирует клиентов по вопросам, связанным с ремонтом и эксплуатацией жилья . Благодаря своей компетентности, юрист по жилищным вопросам является незаменимым специалистом в решении любых вопросов, связанных с жильем .
**Раздел 2: Основные функции юриста по жилищным вопросам**
Основная функция юриста по жилищным вопросам заключается в предоставлении юридических консультаций и помощи . Он помогает клиентам избежать потенциальных проблем и рисков . В своей работе юрист работает в тесном сотрудничестве с клиентами, чтобы понять их потребности и интересы.
Юрист по жилищным вопросам также специализируется на изучении и анализе нормативных актов и судебной практики . Кроме того, он оказывает содействие в подготовке и подаче заявлений в суд . Юрист по жилищным вопросам постоянно совершенствует свои знания и навыки, чтобы быть в курсе последних изменений в законодательстве .
**Раздел 3: Роль юриста в разрешении жилищных споров**
Юрист по жилищным вопросам играет ключевую позицию в обеспечении законности и справедливости в жилищных вопросах. Он участвует в переговорах между сторонами для достижения взаимоприемлемого решения . Юрист использует свои знания и опыт для анализа ситуации и нахождения наиболее эффективного решения .
В процессе разрешения споров юрист по жилищным вопросам использует различные методы и подходы, включая переговоры, медиацию и судебные разбирательства . Он также участвует в подготовке и подаче исков и заявлений . Юрист по жилищным вопросам вносит вклад в развитие и совершенствование механизмов разрешения споров в области жилищного права.
**Раздел 4: Выбор юриста по жилищным вопросам**
При выборе юриста по жилищным вопросам следует обратить внимание на его знания и компетенцию в области жилищного права . Юрист должен иметь глубокое понимание законодательства и практического опыта . Кроме того, юрист по жилищным вопросам должен быть готов постоянно совершенствовать свои знания и навыки, чтобы быть в курсе последних изменений в законодательстве.
Выбор правильного юриста по жилищным вопросам может существенно повлиять на результат процесса . Юрист должен быть способен работать в команде с другими специалистами для достижения лучших результатов. Юрист по жилищным вопросам должен быть способен объяснить сложные юридические концепции в простой и понятной форме .